Zeugnis

"Lieber Pete -

Ich wollte dir nur für die Informationen auf der sfhelp.org-Website danken und teilen, was es für mich getan hat.

Vor ungefähr einem Jahr endete eine Beziehung, in der ich war, schlecht. Ich war an sie gebunden, hatte zu viel von meiner Energie auf sie gelegt, und als es endete, war ich sehr verletzt. Nach einigen Wochen ziemlich schwerer Depression. Ich hatte angefangen, viele Fragen über mich selbst zu stellen und viel über Psycho- logie zu recherchieren. Ich bin seit langem mit einer allgemeinen Angststörung diagnostiziert und die meisten meines Lebens waren eher launisch. Dies war nie schwer genug, um mein Leben ernsthaft zu beeinträchtigen, aber es hat mir das Leben weniger genießen lassen, als ich gerne hätte.

Auf meiner Suche nach meinem Leben entdeckte ich Buddhismus und Spiritualität, die ich noch nie zuvor erforscht hatte. Diese Dinge stimmten mit mir überein und ich vertiefte mich in das Thema als Mittel, um Sinn und Hoffnung in meinem Leben wiederherzustellen. Die Hauptbotschaft, die ich durch all die Lektüre erhielt, war, dass das Geheimnis war, mit deinem wahren Selbst in Kontakt zu kommen und zu lernen, auf deine Gedanken zu hören, sie anzuerkennen und zu lernen, was sie zu sagen hatten, und sie dann mitleidig gehen zu lassen.

Während ich dem zustimmte und mäßigen Erfolg hatte, stellte sich heraus, dass sich meine Gedanken und Gefühle allzu oft von mir entfernten und ich die Kontrolle nicht behalten konnte. Ich wurde ziemlich frustriert, da ich wusste, was ich erreichen wollte, aber nie wusste, wie.

Seit einiger Zeit bin ich in einer Beziehung mit einer wunderbaren Frau, einer Witwe mit zwei Kindern. Vor ein paar Wochen haben wir beschlossen, den nächsten Schritt zu machen und zusammen zu ziehen. Ich verehre ihre Kinder und sie sind sehr aufgeregt darüber, aber ich war neugierig, welche Konflikte entstehen könnten und was ich tun könnte, um ihnen zu helfen, sich in ihr neues Leben zu erleichtern. Damals stieß ich auf die Artikel, die du auf sfhelp.org geschrieben hast.

Als ich sofort in Lektion 1 eintauchte, begannen viele Dinge für mich einen Sinn zu ergeben. Ich bemerkte, dass ich mich oft widersprüchlich fühlte, manchmal unfähig herauszufinden, wie ich wirklich über eine Person oder Situation fühlte. Manchmal streite ich mit mir selbst. Manchmal bin ich ziemlich selbstsicher, manchmal unsicher. Manchmal bin ich glücklich und aufgeschlossen, und manchmal bin ich gereizt und möchte in Ruhe gelassen werden.

Ich habe erkannt, dass ich für eine Weile so bin, aber ich konnte es nie verstehen. Im Laufe des letzten Jahres habe ich eine Menge Meditation, Selbstanalyse und Beobachtungen gemacht, durch die ich viel über mich selbst gelernt habe, aber nie herausgefunden habe, was ich dagegen tun sollte, was sehr frustrierend war.

Das Konzept der Internal Family Systems (IFS) ist das einzige was mir begegnet ist, das genau erklärt, wie ich mich fühle und handle und eine konkrete Technik gibt, mit der ich meine Probleme bearbeiten kann. Ich habe bereits festgestellt, dass es viel leichter ist, einen Einblick zu bekommen, warum ich bestimmte Wege finde, indem ich die verantwortlichen Teile frage.

Vorher würde ich einfach nur da sitzen und mich wundern, ohne zu wissen, was wirklich vor sich ging. Indem ich einfach nach einer Antwort frage und lausche, kann ich tatsächlich Dinge erreichen! Ich habe viel zu tun, aber Ihre Artikel haben mir Hoffnung gegeben, dass die Dinge besser werden und ich lernen kann, mich zu verändern.

Vor ein paar Wochen war der Jahrestag der früheren Ehe meiner Freundin, ihr Mann hat letztes Jahr Selbstmord begangen und es ist unnötig zu sagen, dass dies ein schwieriger Tag für sie war. Während wir darüber sprachen, benutzte ich einfühlsames Zuhören mit ein paar Leitfragen, um herauszufinden, was sie dachte und fühlte. Wir sprachen über ihre Unfähigkeit zu trauern, wie sie manchmal sauer auf sich selbst wurde, weil sie seinen Tod nicht überwinden konnte und wie sie sich manchmal schuldig fühlte, weil sie ihn im Stich gelassen hatte. Es wurde ziemlich klar, dass sie widersprüchliche Gefühle über seinen Tod hatte und ich beschloss, dass es Zeit war, die IFS Ideen mit ihr zu teilen. Sie war fasziniert und wollte mehr wissen.

Ich habe dein Buch bestellt und wir haben beschlossen, es zu lesen und darüber zu diskutieren, wie es auf unser Leben und unsere Beziehung zutrifft. Das hat nicht nur das Potenzial, meinem Leben zu helfen, sondern auch ihr zu helfen, ihre Trauer zu überwinden und ein glücklicheres Leben für uns und ihre Kinder zu fördern.

Das Potenzial, das dies hat, muss mein Leben verbessern, und das Leben derjenigen, die mir wichtig sind, ist wunderbar. Nochmals vielen Dank für die Forschung, die Sie geleistet haben, und diese Informationen für alle frei zugänglich zu machen. "

- Name auf Anfrage zurückgehalten

"IFS hat mir geholfen, zu meinem Kern zu kommen. Anstatt zu fühlen oder eher zu glauben, dass ich der Zorn oder die Angst, das schikanierte Kind oder die kalte Schutzperson war, die ich in meinem Leben am meisten gespürt hatte, erkannte ich das unter allen Von diesen Gefühlen war ich ein selbstbewusster, schöpferischer, starker, zentrierter, ruhiger Mensch, sicherlich hatte ich das Gefühl der Wut, der Viktimisierung und des entfremdenden Schutzes, aber sie definierten nicht mehr, wer ich war oder beschränkten mein Leben.

Ich konnte sie identifizieren, wenn ich sie fühlte und feststellen, ob sie wirklich relevant für die aktuelle Situation waren oder waren sie Überbleibsel der Vergangenheit? Ich könnte für diese Gefühle sprechen, nicht von diesen Gefühlen. IFS ist kundenzentriert / getrieben. Mit der Hilfe des Therapeuten konnte ich mich befreien.

Durch den Entlastungsvorgang habe ich mich von alten Überzeugungen, Gefühlen und Gepäck befreit. Ich könnte jetzt mein Leben anstatt der tiefen Gefühle laufen lassen, die mein Leben für mich laufen lassen. Ich wünschte, diese Art der Therapie / Heilung wäre besser bekannt und für jeden verfügbar. Es ist so ein sanfter, respektvoller Weg, um im Leben zu heilen und voranzukommen. "- Michelle M., Seattle, WA

"Hi: Dieses Buch (Wer ist wirklich dein Leben?) Muss für Erwachsene zur Verfügung gestellt werden, die unter den Auswirkungen einer problematischen Erziehung leiden. Als jemand, der praktisch mein ganzes Leben lang an den Folgen meiner Erziehung gelitten hat, konnte ich nicht verstehen, wie es mich im Alter von 48 Jahren immer noch beeinflussen könnte. Ich habe so viele Selbsthilfebücher gelesen und begann mich wirklich zu fragen: "Was ist mein Problem?" Ja - ich hatte schreckliche Eltern in vieler Hinsicht. Trotzdem, wie könnte ich die ständige Trägheit und den unerbittlichen Konflikt in mir jedes Mal erklären, wenn ich etwas unternehmen wollte?

Bei der Recherche im Internet bin ich auf die Folien zu Ihrem Buch gestoßen. Als ich über die (Procrastinator personality subself) und die Guardians las, klickte einfach etwas - du hast genau erklärt, was in meinem Kopf vorgeht. Niemand anders hat erklärt, wie der Verstand sich selbst schützt. Das ist so sehr wie ich.

Dieses Buch wird von chronisch behinderten Erwachsenen benötigt, die wiederkehrende Probleme wie Gewichtsprobleme oder Unordnungsprobleme haben. Sie müssen diese Informationen an Personen weitergeben, die irritierend sind oder andere Verhaltensweisen als Schutzmaßnahme anwenden. Vielleicht habe ich jetzt einen richtigen Arbeitsplatz, damit ich heilen kann. Ich werde dein Buch kaufen. Vielen Dank.

Noch eine Sache, ich lese gerade über Ihren Hintergrund. Es war eine Überraschung zu hören, dass du vorher Ingenieur warst und dass du auch in einem unruhigen Zuhause aufgewachsen bist. Aber als eine Person, die mit Ingenieuren arbeitet, erklärt es, warum Sie in der Lage waren, das, was wirklich vor sich geht, in einer sehr effektiven und nützlichen Weise aufzulösen. Überlassen Sie es einem Ingenieur, um herauszufinden, wie Sie am besten etwas erledigen können! Danke noch einmal."

- Anonym