Vier Arten von Persönlichkeitsanteilen

Unsere Familienmitglieder können nach ihrer Funktion gruppiert werden: Manager, innere Kinder, ihre Wächter und andere (unten). Obwohl jeder von uns eine einzigartige Gruppe von sich selbst hat, sind die Persönlichkeitsteile der meisten Leute in ihrer Funktion ähnlich - z. Die meisten von uns haben einen unermüdlichen inneren Kritiker, einen Perfektionisten und einen Fahrer / Leistungsträger, der (normalerweise) die Dinge jetzt erledigen will.

Ein universeller Manager Anteil ist unser wahres Selbst. Sein einzigartiges Talent ist es, allen anderen Teilen eine konsistent effektive Führung zu geben, wenn sie zulassen, dass einige Innere Kinder oder Wächter misstrauen oder unser Selbst nicht kennen. Wenn ein verärgerter Musiker den Taktstock von einem verachteten Orchesterdirigenten ringt, kann ein oder mehrere misstrauische Menschen unser Selbst kandieren. Solche misstrauischen Teile werden hier als "falsches Selbst" bezeichnet.

IFS-Veteranen berichten oft von einem oder mehreren spirituellen Teilen innerhalb oder "in der Nähe". Viele meditative oder sensible Menschen kennen diesen Einen ohne IFS Therapie. Dieser Anteil ("der innere Geist") gibt in kritischen Zeiten weise, liebevolle Ratschläge, wenn wir still werden und auf seine "leise Stimme" hören. Manche fühlen, dass es die Stimme oder die Gegenwart einer gütigen, liebenden höheren Macht ist.

Die Menschen haben in allen Epochen und Kulturen Spirituelles selbst erfahren und sie mein "Höheres Selbst", "innewohnender Christus", "Großer Geist", "Schutzengel", "Geisterführer", "Alte" oder dergleichen genannt. Jeder von uns kann frei entscheiden, ob wir einen solchen Teil haben und zu bestimmten Zeiten auf seine fürsorgliche Stärke und Führung zurückgreifen können. Dieser spirituelle Persönlichkeitsanteil und die Höhere Macht spielen eine entscheidende Rolle bei den Bemühungen der meisten Menschen, die versuchen, einen toxischen Zwang zu bewältigen und / oder psychische Wunden zu reduzieren

Eigenschaftsmerkmale

Jeder Subself braucht Anerkennung, Wertschätzung und Respekt. Sie reagieren, wenn sie dies tun oder nicht von einander und anderen Menschen bekommen. Sie müssen sich auch sicher, wichtig und nützlich fühlen (in dieser Reihenfolge), und sie reagieren, wenn sie es nicht tun. Manche Menschen, die als kleine Kinder zu wenig Unterstützung genossen haben, haben sich selbst nie erkannt, geschätzt, geschützt und sicher. Mit der Zeit kann eine entsprechende innerfamiliäre Therapie (Teilarbeit) das ändern!

Selbst kommunizieren mit unserem Bewusstsein in vielerlei Hinsicht: Gedanken ("innere Stimmen"); innere Bilder oder Bilder; Emotionen (einschließlich Taubheit); Erinnerungen; Sinne; Ahnungen und Intuition; Tag und Nacht Träume; und Körperempfindungen. Unsere Person selbst kann sich verstecken, sich tarnen und / oder andere Personen, die sie als unsicher betrachten, meiden.

Unser "Unbewusster" kann der Pool von Wissen, Erinnerungen, Wahrnehmungen und Überzeugungen sein, die schützend von einem gewissen Wächter-Subselbst von unserem bewussten Bewusstsein verdrängt werden. Während unsere innere Sicherheit und Klarheit im Laufe der Zeit wächst, kann ein gewisser unbewusster "Inhalt" unserem bewussten Bewusstsein sicher enthüllt werden.

Unser Selbst kann gelähmt, erschöpft, hysterisch, unterdrückt oder überwältigt sein. Sie können nicht "getötet", "gefeuert" oder "ausgestoßen" werden, weil sie Bereiche unseres Gehirns sind. Früh in Teilarbeit vertrauen die meisten selbst nicht darauf und fürchten, ihren Job zu verlieren und / oder verbannt, "getötet", "eingesperrt" oder ins Exil geschickt zu werden. Sie können lernen, verschiedene Aufgaben für uns zu erledigen, und oft wollen sie, wenn es sicher scheint. Zum Beispiel kann ein Saboteur Subself motiviert werden, uns Bestätigungen und Ermutigungen zu geben oder uns zu helfen, uns besser an Namen und Daten zu erinnern. (Bist du interessiert?)

Wie Pflanzen, die das Sonnenlicht suchen, scheinen unsere Menschen primär dazu motiviert zu sein, ganzheitliche Gesundheit zu suchen. Angesichts sicherer neuer Erfahrungen, Informationen und Perspektiven können unsere Persönlichkeitsteile ihre Werte, Einstellungen und Ziele oft schnell ändern. Solche Veränderungen bewirken normalerweise, dass wir uns anders fühlen, denken, wahrnehmen und handeln.

Viele psychische und einige körperliche Beschwerden, wie Kopf- und Bauchschmerzen; Muskel-Tics oder Krämpfe; enge Kehle, Bauch oder Schultern; Kribbeln; Taubheit; Kühle; Spülung; usw. - kann durch eigenes Kämpfen verursacht werden.

Einige körperliche Symptome können auch dadurch verursacht werden, dass eine oder mehrere ängstliche Personen versuchen, uns etwas "zu erzählen". Wenn sie sich wirklich gehört und glaubwürdig beruhigt fühlen, gehen solche körperlichen Beschwerden oft zurück, es sei denn, es gibt eine organische Ursache. Es gibt jetzt wenig Zweifel, dass unsere "Gedanken" (selbst) unsere Organe und Körperfunktionen beeinflussen und umgekehrt.

Wenn sie sich sicher genug fühlen, werden sie sich uns (unserem wahren Selbst) offenbaren. Sie werden kommunizieren, lernen und schließlich für neue innerfamiliäre Rollen verhandeln. Wie bei physischen Menschen mit gemeinsamen Interessen ermöglicht diese Fähigkeit zu "sprechen", Vertrauen aufzubauen, zu vermitteln und zu vermitteln. Die vorsichtige Bereitschaft von sich selbst, Veränderungen zu ermöglichen, ermöglicht es, im Laufe der Zeit das Teamwork und die Harmonie innerhalb der Familie zu fördern. Dies ist das zentrale Ziel der innerfamiliären Therapie (Teilarbeit).

Einige Wächter- und Kinderstimmen haben ihr ganzes Leben in Schrecken, Scham, Hoffnungslosigkeit und Schweigen verbracht. Wie junge Holocaust-Überlebende sind sie vielleicht nicht einmal in der Lage, sich sichere, angenehme innere und äußere Umgebungen vorzustellen, weil sie das nie erlebt haben. Um sich selbst zu schützen, verwenden sie selbst Strategien wie Verstecken, Tarnen, falsche Bilder verwenden, sich als andere Teile ausgeben, vorgeben zusammenzuarbeiten, die Arbeit in der Familie zu sabotieren und ihr wahres Selbst zu behindern

Die "Samen" für die Persönlichkeit selbst scheinen natürliche Bestandteile unserer DNA und neurochemischer Zusammensetzung von Geburt an zu sein. Aus der neuen radiographischen Technologie (Gehirnscans) wissen wir nun, dass (a) verschiedene Teile unseres modularen Gehirns in verschiedenen Situationen aktiviert werden und dass (b) unser neurologisches System ständig seine elektrochemischen Verbindungen (Synapsen) verschiebt.

Während sich unser Gehirn entwickelt, scheinen sich die Manager-Teile (wie unser Achiever, Richter, Forscher und Schöpfer) natürlich zu entwickeln, sofern sie nicht von unserer Umwelt blockiert werden. Innere Kinder und ihre Wächter scheinen durch frühkindliche Traumata wie Vernachlässigung, Missbrauch und Verlassenheit geschaffen zu sein. Sie können sich an diese Ereignisse lebhaft erinnern oder uns davon erzählen, wenn sie sich sicher fühlen.

Sie selbst können in der Gegenwart oder in der Vergangenheit leben. Entgegen aller Logik und Erfahrung glauben manche immer noch, dass die traumatischen Zustände, die sie aktiviert haben, "heute" wieder vorkommen können. Solche Guardian- und Child-Teile sind immer auf der Hut vor einer Gefahr, die es seit Jahren nicht mehr gibt. Proaktive Teilarbeit kann diese selbst befreien, um sicher in der Gegenwart zu leben und ihre Energien gesünder umzuleiten.

Dies sind Schlüsselkomponenten des IFS-Konzepts (Innerfamily System). Lassen Sie uns nun einige grundlegende ...

Terminologie IFS (alphabetisch)

Wenn Sie neu für sich selbst sind und Teile arbeiten, investieren Sie Zeit, um sich über die grundlegenden Konzepte und Begriffe zu informieren. Stellen Sie sich zur Selbstprüfung vor, jeden der unten genannten Begriffe für einen durchschnittlichen Gymnasiasten zu definieren.

Blending, vom Psychologen Richard Schwartz, Ph.D. geprägt, beschreibt einen angeregten Subself, der sein wahres Selbst mit seinen Gefühlen, Ansichten und Bedürfnissen durchdringt. Wenn das Mischen stattfindet, erfahren Sie (d. H. Ihr wahres Selbst), was dieser andere Subself fühlt, denkt und glaubt. Du wirst dann von einem "falschen Selbst" kontrolliert.

Die ruhige, ausgeglichene, weitblickende Führung Deines Selbsts ist normalerweise verloren, bis der aufgeregte Teil beruhigt und / oder wieder blendet. Eine Fähigkeit, die sich während einer effektiven Teilarbeit erhöht, ist es zu lernen, die Mischung von Teilen davon zu überzeugen, von (freiem) Selbst abzutreten, ohne ihre intensiven Gefühle oder Bedürfnisse zu verlieren. Dann können sie respektvoll gehört und ihre Bedürfnisse erfüllt werden.

Das Mischen geschieht in Situationen, in denen Guardian selbst und / oder Inner Kids glauben, dass sie signifikant bedrohlich sind. Jeder Subself kann sich mit Deinem Selbst mischen (übernehmen, deaktivieren), aber Inner Kids und ihre Wächter sind besonders geschickt darin. Menschen, die manchmal "kindisch" oder naiv erscheinen, haben wahrscheinlich einen jungen Subself, der sich oft mit ihrem wahren Selbst vermischt.

"Direkter Zugang" findet statt, wenn eine externe Person (z. B. ein Therapeut oder ein anderer Unterstützer) direkt mit einem Ihrer Mitmenschen spricht. Die Alternative ist der indirekte Zugang, der sich bei früher innerfamiliärer Arbeit sicherer anfühlen kann. Dies geschieht, wenn der Außenseiter Ihr Selbst bittet, den fraglichen Teil zu fragen oder zu informieren - so wirkt "Sie" (Ihr Selbst) als Vermittler. Wenn sie selbst dem Teile-Arbeitsprozess und bestimmten Outsidern vertrauen, kommunizieren sie normalerweise direkt, es sei denn, andere Teile protestieren und interferieren.

Enteignete Teile sind Aspekte unserer Persönlichkeit, die wir ablehnen oder leugnen. Wenn Sie beispielsweise einen (jungen) Teil haben, der wirklich möchte, dass Sie sich nur auf seine Bedürfnisse konzentrieren oder gewaltsam handeln, wird Ihr innerer Kritiker wahrscheinlich von Ihren Eltern trainiert worden sein, diesen egoistischen Teil als "schlecht" zu betrachten. Sobald sie so beschriftet sind, werden andere selbst hart daran arbeiten, solche "schrecklichen" Teile zu blockieren, zu lähmen (zu unterdrücken) und zu ignorieren, was uns zu einem inneren Konflikt führt.

Die Psychologen Sidra und Hal Stone schlagen vor, dass wir uns von Menschen, die ihre Version unserer enteigneten Teile ausleben, am stärksten angezogen oder abgestoßen fühlen. Hast du jemals jemanden getroffen, den du nicht leiden kannst? Der Grund, warum du sie selbst nicht magst, ist wahrscheinlich ein instinktives Erkennen eines Teils von dir, den du "nicht ertragen kannst", der von der anderen Person gezeigt wird. In späteren Teilen der Arbeit kommen wir dazu, uns selbst und die vielen Geschenke und Begrenzungen, die sie uns bringen, ruhig zu akzeptieren ("besitzen").

Dissoziation / Dissociative Identity Disorder (DID) - dieser Begriff bezeichnet die unfreiwillige Defokussierung von gegenwärtigen inneren und äußeren Umweltereignissen und -wirklichkeiten. Typische Beispiele sind Tagträume, Fantasien und Trancen. DID ist die aktualisierte psychiatrische Bezeichnung für "Multiple Persönlichkeitsstörung" (MPD). Ich glaube, Dissoziation wird durch schützende Selbst verursacht, die das wahre Selbst im gegenwärtigen Moment behindern. Siehe Blending, Multiplizität und Splitting.

Falsches Selbst beschreibt einen Körper-Geist-Zustand, in dem eine Person momentan oder ständig von einer oder mehreren inneren Kindern und / oder Wächtern selbst kontrolliert wird. Manche Leute nennen diese gemeinsame staatliche Dissoziation (von der Realität).

Viele Erwachsene, die als Kinder traumatisiert waren, haben ihr Selbst niemals in beständiger Kontrolle erlebt. Solche Leute (d. H. Ihre dominanten selbst) sind skeptisch, dass sie einen begabten, zuverlässigen inneren Teamleiter und eine ruhigere und produktivere Art des täglichen Lebens zur Verfügung haben.

Ich, Ich und Ich (oder mein Selbst) können sich beziehen auf ...

dein aktives wahres Selbst oder ...

das andere selbst kontrolliert derzeit dein Selbst (dein falsches Selbst) oder ...

dein ganzes Körper-Körper-Selbst (kleines "s"). Siehe unten selbst.

Aufgrund dieser verschiedenen Bedeutungen können frühe Ideen und Konversationen für Teilarbeiten verwirrend sein.

"Gehe nach innen" bedeutet "werde ruhig und nicht abgelenkt, atme leicht aus deinem Bauch und konzentriere dich stetig auf deine aktuellen Gedanken, emotionalen und physischen Gefühle, Sinne, Bedürfnisse und alle inneren Bilder." Die Alternative besteht darin, deine Aufmerksamkeit auf Dinge außerhalb deines physischen Körpers zu richten. Das Hineingehen kann dynamisch von oberflächlichen zu tiefen Trancen reichen und beschreibt den Körper-Geist-Zustand, der sich aus effektiver Meditation und Selbsthypnose ergibt.

Schließe den Boden - erreiche einen Punkt der akkumulierten Müdigkeit, Verzweiflung, Schmerz und Hoffnungslosigkeit und verändere permanente Einstellungen, Prioritäten und Verhaltensweisen. Häufige Beispiele sind Süchte, toxische Beziehungen und andere ungesunde Verhaltensweisen. Dies ist anders als eine "Mid-Life-Krise" (wie eine Karriereänderung) zu erleben, weil sie von Schmerz, Müdigkeit und Verzweiflung getrieben wird. Häufig werden die Leute sich nicht für Teilearbeiten verpflichten, bis sie die wahre (vs. Pseudo- oder Probe-) Basis erreicht haben. Dies scheint am ehesten in der Mitte des Lebens oder später auftreten.

Die innere Familie bezeichnet alle selbst als Gruppe. Vielleicht bevorzugen Sie einen anderen Begriff wie "mein Team, Trupp, Trupp, Gemeinde, Stamm, Clan, Bande ..." Experimentieren Sie und verwenden Sie den Begriff, der für Sie am bequemsten ist.

Innerfamiliäres System - beinhaltet alle deine Persönlichkeit selbst sowie die Regeln und Grenzen, die sie regieren und die daraus resultierende Dynamik der Teile. In ähnlicher Weise bezieht sich Ihr äußeres (physisches) Familiensystem auf alle Personen, die Sie als "Familie" bezeichnen, + auf die Grenzen, die sie von anderen Menschengruppen (Systemen) + den Rollen, Regeln und Dynamiken, die sie regulieren, trennen.

Innere Stimme bezieht sich normalerweise auf einen bewussten Gedankenstrom. Es kann auch Ahnungen, Intuitionen, "Gefühle", Vorahnungen, "Sinne" (wie in "Ich spüre, dass Sie gelangweilt sind") und Erwartungen bezeichnen. Innere Stimmen und körperliche und emotionale Gefühle sind die wichtigsten Ausdrucksmöglichkeiten für Ihre Teile. Es ist normal, mehrere innere Stimmen gleichzeitig zu haben ("Selbstgespräch").

Job Umschulung bezieht sich auf Verhandlungen mit einem Subself, um seine Ziele und Energien zu einer neuen Rolle in Ihrer inneren Familie zu verschieben. Dies geschieht erst, nachdem der Teil darauf vertraut hat, dass dein wahres Selbst und vielleicht andere Teile zuverlässig den Schutz für andere selbst und für dich (die Gastgeberperson) gewährleisten können, dass es sein ganzes Leben lang gearbeitet hat.

"In der Vergangenheit leben" bezieht sich auf einen Subself, der sicher ist, dass er in der Kalenderzeit und in der Situation lebt, in der der Gastgeber ursprünglich traumatisiert war. Solche selbst sind normalerweise innere Kinder und / oder ihre ergebenen Wächter. Dr. Richard Schwartz nennt solche Teile "Exilanten".

So kann eine erwachsene Frau einen jungen Teil haben, der glaubt, dass ihr (erinnerter) betrunkener Vater (oder irgendein Mann) jeden Moment in ihr Schlafzimmer stürmen und sie belästigen kann und dass niemand in der Nähe ist, der sie glaubt oder beschützt. Das Schließen mit solchen Teilen hilft ihnen gewöhnlich nicht, sich zu ändern. Das Erleben, wie Wiederholen und Retten (unten), hilft.

Wenn sich diese selbstsicher fühlen und respektvoll gefragt werden, "welches Jahr ist das?", Werden sie oft vor vielen Jahren ein Datum nennen. Nach dem Vertrauen und dem Aufbau von Sicherheit können solche verängstigten, fehlgeleiteten Teile schließlich die Gegenwart ("Zeitreise") besuchen, und wenn sie sich sicher genug fühlen, kommen Sie, um zu bleiben. Dies verursacht beobachtbare mentale, emotionale und Verhaltensänderungen.

Multiplizität bezeichnet das normale menschliche Merkmal, ...

ein vielseitiges "Selbst", "Psyche", "Persönlichkeit" oder "Charakter"; und...

mehrere "Köpfe" (bewusst, halb bewusst und unbewusst).

Multiplizität ist jetzt in Echtzeit beobachtbar: Radiographische und thermische Gehirnscans zeigen, dass bis zu einem Dutzend oder mehr Gehirnregionen gleichzeitig aktiviert werden für das, was wir als ein einzelnes Ereignis wie "Streicheln der Katze" wahrnehmen.

Teil oder Subself bezieht sich auf eine funktionell einzigartige Hirnregion bei einem normalen Säugling, Kind oder Erwachsenen. Durchschnittsmenschen scheinen 15 bis 25 oder mehr selbst zu haben, ohne im geringsten "verrückt" zu sein. Jeder Subself bringt uns eine oder mehrere einzigartige Fähigkeiten, ist grundsätzlich gutartig und kann auf verschiedene Arten mit unserem wahren Selbst und miteinander kommunizieren.

Schriftsteller in der Geschichte haben unsere Teile als Seiten beschrieben ("sie hat eine witzige Seite"), Aspekte, Alter-Egos, selbst, (innere) Stimmen, innere Dämonen, Stimmungen, Subpersönlichkeiten, "etwas in mir", Charakterfehler und Fehler, Talente, Ich-Zustände, Archetypen, Komplexe, Potentiale, Geschenke ("Noriko hat ein Geschenk für Musik") und Personas.

Teilarbeit ist der intentionale Prozess des Erfüllens, Beurteilens, Besitzens, Errettens, Re / Trainings und (schließlich) Harmonisierens aller deiner selbst unter der Führung deines talentierten wahren Selbst. Teilarbeit wird hier auch als Inner Family-System (IFS) -Therapie bezeichnet. Einige verwandte klinische Schemata werden Voice Dialog, Psychosynthese, Active Imagination, Gestalttherapie und theophostische Beratung genannt.

Persönlichkeit oder Psyche ist die Mischung aus Einstellungen, Überzeugungen, Werten, Assoziationen, Reflexen, Einschränkungen ("Ich kann nicht kochen"), Gewohnheiten, Talenten und Gaben, Träumen, Fähigkeiten und Charakterzügen. Diese werden alle von dir selbst, Genen und Organen verursacht.

Pseudowiederherstellung (Wundreduktion) tritt auf, wenn misstrauisch, falsch informierte Personen künstlich Wiederherstellungsüberzeugungen und -verhalten vortäuschen, aber wirklich nicht dem Selbst und einer Höheren Macht vertrauen, um die Wirtsperson sicher zu führen. Solange sich diese Wächter- und Kinderteile nicht sicher genug fühlen, werden sie diesen Schutzvorwand leugnen oder rechtfertigen. Im Laufe der Zeit kann eine effektive Teilearbeit diese selbst beruhigen und eine echte Genesung (innerfamiliäre Reorganisation) beginnen - eine permanente (Kernwert-) Veränderung.

Genesung bezieht sich auf den proaktiven Prozess, dein wahres Selbst zu befähigen, (a) deine innere Familie im Laufe der Zeit zu führen und zu harmonisieren und (b) ihnen selbst neue Rollen zuzuweisen und sie neu zu trainieren. Wahre (vs. Pseudo) Erholung erzeugt im Laufe der Zeit signifikante emotionale, mentale, spirituelle, verhaltensbedingte und manchmal physiologische Veränderungen in der Wirtsperson.

Re-Doing ist eine kraftvolle Teile-Arbeitstechnik. Es beinhaltet Planung und Proben, dann lebhafte Erinnerung an ein vergangenes Trauma aus dem wirklichen Leben und das erneute Betrachten mit deinem gegenwärtigen Selbst und anderen erwünschten gesunden Teilen und / oder Menschen. Das Ziel ist es, sicher in den erinnerten traumatischen Prozess einzugreifen und betroffenen Personen zu helfen, ein sichereres Ergebnis in der Gegenwart zu erfahren.

Bergung ist eine Form der Wiederholung und ist eine Schlüsseltechnik für die Teilearbeit. Es geht darum, Teile zu identifizieren, die in der Vergangenheit leben, geduldig ihr Vertrauen zu gewinnen, einen sicheren, inneren Platz für sie in der Gegenwart zu schaffen und ihnen zu helfen, sicher aus ihrer traumatischen Umgebung zu kommen, um sich in der wirklichen Gegenwart zu vereinigen. Die Rettung von gelähmten oder verbannten Teilen kann dazu beitragen, gefrorene Trauer aufzutauen, giftige alte Schande zu heilen und die Welt so zu sehen, wie sie wirklich ist. Ein Symptom einer erfolgreichen Rettung ist, dass lebenslange Ängste, Ängste und Frustrationen dauerhaft zurückgehen.

Selbst (kleines 's') bezeichnet deinen physischen Körper und all dein Selbst und deinen Geist zusammen. Dein Selbst ist die ganze Person, die mit deinem Namen gerufen wird, einschließlich der Träume, Gene, Hoffnungen, Ängste, Fähigkeiten, Begrenzungen und Geschichte aller Teile. So ist dein wahres Selbst (unten) ein Element deines Selbst.

Wahres Selbst (Kapital 'S') bezieht sich hier auf den Manager-Selbst, den jeder Mensch (einschließlich Sie) besitzt, dessen natürliche Fähigkeit eine konsequente, effektive Führung aller anderen selbst ist.

Dein wahres SELBST schätzt, priorisiert, problemlösend, delegiert, motiviert, bekräftigt, ermutigt, koordiniert, erleichtert, verhandelt und macht weise, ganzheitlich gesunde kurz- und langfristige Entscheidungen. Glaubst du, du hast ein wahres Selbst?

Dein Selbst wird allen anderen Teilen helfen, ihre individuellen Fähigkeiten und Gaben zu entwickeln und anzuwenden, sich an ihre Grenzen anzupassen und stabile Sinne der Sicherheit und des individuellen und innerfamiliären Zwecks und Stolzes zu entwickeln. Dein Selbst ist nicht "mächtiger" oder wichtiger als jeder andere Selbst. Er / Sie ist anfällig dafür, von anderen misstrauischen, ängstlichen, reaktiven Teilen behindert oder gelähmt zu sein. Die Weisheit und Kompetenz Ihres Selbst entwickelt sich mit zunehmendem Alter. Es kann sich auf deine Seele beziehen.

Wenn dein wahres Selbst vertrauensvoll und frei ist, deine innere Familie zu führen, fühlst du dich besonders vertraulich, lebendig, bewusst, gelassen, ruhig, klar, geerdet, zentriert, wachsam, "up", selbstbewusst, konzentriert, belastbar, motiviert, energetisiert, leicht Mitfühlend, geduldig und "im Fluss". Wann hast du diesen Seinszustand zuletzt erfahren? Können Sie sich vorstellen, dass Sie sich die meiste Zeit so fühlen? Effektive Teilearbeit fördert dies!

Split und Splitting beziehen sich auf den Prozess oder den Zustand, in dem ein oder mehrere selbst (ein falsches Selbst) dein wahres Selbst übernehmen und deaktivieren. Es kann sich auch auf die Realität beziehen, Dynamik selbst zu haben. Wenn du "gespalten" bist, wirst du das Leben so erleben, wie es deine dominanten selbst tun, fühlen, was sie fühlen, und so handeln, wie sie es wollen. Der Fortschritt bei der Arbeit mit Teilen ermöglicht es Ihnen, sich bewusst zu werden, dass Sie gespalten sind, und Sie können Ihr Selbst befreien, um Sie zu führen.

Spaltung ist ein reflexiver Weg, emotional unerträgliche Situationen zu überleben. Einige Psychiatriker nennen diesen gemeinsamen Prozess und die Dissoziation des Staates und arbeiten daran, "dissoziative Störungen" zu reduzieren - d. H. Selbstbeherrschung und innerfamiliäre Anarchie und Chaos.

Im Laufe der Zeit verringert das zunehmende Vertrauen der eigenen selbst in die Weisheit ihres ansässigen Selbst ihr Bedürfnis, zu übernehmen (Blend). Der Ausdruck "gespaltene Persönlichkeit" bestätigt die Realität von sich selbst in typischen verwundeten (vs. kranken oder verrückten) Kindern und Erwachsenen. Siehe auch Blending und False self.

"Du" (hier) bedeutet ...

dein ungebundenes wahres Selbst oder ...

das Selbst kontrolliert derzeit dein Selbst (ein falsches Selbst) oder ...

dein ganzes (Geist + Körper + Geist), abhängig vom aktuellen Kontext.

Siehe oben "Ich, ich selbst".

Wir haben gerade einige wichtige Konzepte und Begriffe für die innere Familie besprochen, um zu lernen, wie man effektive Teilearbeit macht.